为什么每天早上五点多容易早醒，醒后就睡不着(为什么每天早上五点醒了就睡不着了)

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为什么每天早上五点多容易早醒，醒后就睡不着

这是作息习惯养成的，早起的话可以出门锻炼下。白天尽量不要长时间睡眠，增加运动量，尽量让身体能量释放，早睡早起。

不瞒你说，总是在凌晨早醒，造成的原因有哪些？

总是在凌晨早醒，醒了之后就会很难再入眠，其实会这样的因素挺多。有可能是因为疾病，也有可能是因为情绪的起伏，所以具体原因具体分析。

首先，有可能是因为疾病引起的凌晨早醒。像糖尿病、高血压、神经衰弱、精神分裂等等这些病因，都是会引起凌晨突然醒来。如果排除了其他因素，那么就必须要去医院进行检查，查明原因，究竟是那种病症引起的早醒。

其次，就是因为每个人每天睡眠所需的时间都是差不多的，但是有些人的习惯或许是在晚上8、9点钟就已经进入深度睡眠了，因为睡觉比较早，所以有可能就会在凌晨的时候突然醒过来。因为已经补足了睡眠，到了凌晨就不困了，也会出现这样的情况，如果总是习惯每当凌晨就会醒，那么就会养成习惯醒来的习惯。

最后，就是因为个人的因素了，那就是有的人习惯到了夜晚就会起许多事情，因为夜深人静，思路会更清晰，难免就会想起白天发生的一些不愉快的事情，想着想着就会越发清醒。就会导致睡不着，越想心情越抑郁，过度的沉浸无法入睡，这也是大部分人凌晨睡不着的原因。

综上的一些因素，只要我们结合自身对比一下，就会找到凌晨醒来的原因，对症下药。如果是身体有疾病就及时去医院检查。如果是因为生物钟的问题，是可以调整一下睡眠的时间。如果是情绪的问题，那就一定要好好的调节自己的心情，做到每天入眠都拥有一个愉快的心情。