复习中出现“高原现象”怎么办(出现高原现象的原因)

今天得宠网给各位分享高三高原现象原因有哪些的知识，其中也会对复习中出现“高原现象”怎么办(出现高原现象的原因)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

复习中出现“高原现象”怎么办

？在开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。
“高原现象”的出现，确实会影响人的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑。但是只要我们能够了解“高原现象”产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。让我们一起来分析“高原现象”产生的原因。

1、学习方法。随着复习的深入，复习方法也随之变化。是侧重知记还是则重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。一层不变的学习手段，效果肯定大打折扣。“一把钥匙开一把锁”，新问题没有新方法去解决，一定会觉得既费力又无效。

2、心理疲劳。经过一段时间的努力拼博，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使你缺乏成功的体验。对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，，整天处于被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”，这是“高原现象”产生的原因之二。

3、身体疲劳。由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。
当我们明确了“高原现象”产生的原因，赶紧去寻找克服的方法吧！

1、 激发学习的“兴奋点”。
如我们静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新制定自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。此时你就有了行动的**和欲望，你学习的“兴奋点”也就被激发出来。

2、 调节心理状态。随着高复进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。分
数的**往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。我们是否应该想一想，这些小考、大考的目的为了什么？不就是为了检查掌握知识的实际水平吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力，而不是产生畏惧和自卑的理由。

3、 优化学习方法。
在不同的复习阶段，运用的学习方法各有侧重。以化学为例，第一阶段复习中，重点是阅读教材，梳理知识，按知识主线整理出知识结构关系图。第二阶段的复习中，重点对基础知识、难点知识、考点知识作反复练习，巩固训练。第三阶段的复习中，重点对学科渗透、知识拓展、信息分析利用等方面的训练。

4、 强化身体素质。
高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，所以要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。

高三才第一轮复习就出现高原期，我该怎么办？

适应节奏，自己调整自己，其实主要是不要把课业内容当成负担

如何突破复习中的高原现象

高考复习我们几乎都遇到过这样情况：经历一段时间的复习之后，成绩就再也难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，这就是人们常说的普遍存在于高考复习中的“高原现象”。越临近高考，大家就越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，大家就会有再学无用、空费时间的错误认识，从而放松甚至放弃对知识的进一步学习。这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。　　
　　要克服“高原现象”，首先就得弄清其产生的原因。　　
　　众所周知，知识体系是由许多知识点和能力点构成的，其难度和在平时学习中出现的频率是不同的，有的甚至差别很大。通常，那些难度较低和出现频率较高的问题，容易掌握；相反，难度较高和出现频率较低的知识点，往往掌握得比较差。况且个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏点”现象。　　
　　在现代教学中，由于学生数量众多和其它方面条件的限制，老师往往很难照顾到每一位学生，甚至连学生有哪些“弱点”都很难搞清，整个教学只能按照“机会均等”式的方式进行。这就使得本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，从而最终导致总成绩的徘徊不前，即“高原现象”的出现。　　
　　要克服“高原现象”，首先就要找出自己的“弱点”。为此，可对平时每次检测情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，从数据中就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。准确性是这一步的关键。一般来说，统计的次数越多，反映的情况就愈加准确，所以要尽可能增加统计的次数。　　
　　第二，针对自己的“弱点”，由教师准备一定数量的质量较高的针对性资料或训练材料。确保质量是这一步的关键。可求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多。尽可能广泛地收集资料，仔细分析，认真筛选，择优录用。　　
　　第三，拿出一定时间，针对自己的“弱点”进行定点训练。若各点的掌握情况相关不大，则选择二至三项提高余地较大又较易于提高的点作为突破点。　　
　　这一环节以一个月左右为宜，分三个阶段，每个阶段大约10天，其中前7天用于定点训练，然后选择一套难度适中、质量较高的综合题进行自测(最好是高考题，或是教学质量先进地区的大型考试用题)。之所以以7天为一个训练阶段，是因为时间过短，则难以奏效，而时间过长，又容易产生懈怠情绪；之所以以综合题进行自测，是为了避免因搁置太久而在其它各点上出现遗忘或倒退的现象。　　
　　由于这一做法增加了复习的针对性，克服了盲目性，因而不仅增强了效果，而且节省了时间，避免了大量无效劳动，大家不妨一试。

什么是运动技能形成中的高原现象,其产生的原因是什么?(运动心理学问题)

运动技能形成中的高原现象主要是人体的自我保护，他有一个休息调整的机会，短暂的停留不仅没有坏处，还可以更加坚实的打基础。另外，厌倦情绪、运动伤害、过度训练造成的成绩停止就比较复杂了，需要完全的休息调整，甚至有可能造成离开运动的悲剧。

比如在学习中产生的主要原因：需要改变旧的学习活动结构和方式方法，代之以新的活动结构和方法。在学生没有完成这种改造以前，学习就会处于停顿状态，在这种改造过程中，学习成绩甚至可能暂时下降；当完成了改造过程，成绩又会提高。

扩展资料：

科学实验方法：

最早用实验方法证明高原现象的是1897年布瑞安（Bryan）等的研究。布瑞安等研究了收发电报中动作技能的进步，结果发现，在收报练习15~28天之间，成绩一度停顿下来，虽有练习，但成绩不见提高，这就是练习进程中的高原时期（Bryan & Herter,1897）。

弗兰克斯等（Frank & Wilberg,1982）的研究中发现高原现象。在该研究中，实验任务是追踪物体，每天练习105次，共10天。在最初的4天中，进步十分明显；在第5，6，7三天中，学习没有提高，呈现高原现象；而7天后，学习成绩进一步提高。

参考资料来源：百度百科-高原现象

什么是运动技能形成中的高原现象,其产生的原因是什么?(运动心理学问题)

运动技能形成中的高原现象主要是人体的自我保护，他有一个休息调整的机会，短暂的停留不仅没有坏处，还可以更加坚实的打基础。另外，厌倦情绪、运动伤害、过度训练造成的成绩停止就比较复杂了，需要完全的休息调整，甚至有可能造成离开运动的悲剧。

比如在学习中产生的主要原因：需要改变旧的学习活动结构和方式方法，代之以新的活动结构和方法。在学生没有完成这种改造以前，学习就会处于停顿状态，在这种改造过程中，学习成绩甚至可能暂时下降；当完成了改造过程，成绩又会提高。

扩展资料：

科学实验方法：

最早用实验方法证明高原现象的是1897年布瑞安（Bryan）等的研究。布瑞安等研究了收发电报中动作技能的进步，结果发现，在收报练习15~28天之间，成绩一度停顿下来，虽有练习，但成绩不见提高，这就是练习进程中的高原时期（Bryan & Herter,1897）。

弗兰克斯等（Frank & Wilberg,1982）的研究中发现高原现象。在该研究中，实验任务是追踪物体，每天练习105次，共10天。在最初的4天中，进步十分明显；在第5，6，7三天中，学习没有提高，呈现高原现象；而7天后，学习成绩进一步提高。

参考资料来源：百度百科-高原现象

什么是运动技能形成中的高原现象,其产生的原因是什么?(运动心理学问题)

运动技能形成中的高原现象主要是人体的自我保护，他有一个休息调整的机会，短暂的停留不仅没有坏处，还可以更加坚实的打基础。另外，厌倦情绪、运动伤害、过度训练造成的成绩停止就比较复杂了，需要完全的休息调整，甚至有可能造成离开运动的悲剧。

比如在学习中产生的主要原因：需要改变旧的学习活动结构和方式方法，代之以新的活动结构和方法。在学生没有完成这种改造以前，学习就会处于停顿状态，在这种改造过程中，学习成绩甚至可能暂时下降；当完成了改造过程，成绩又会提高。

扩展资料：

科学实验方法：

最早用实验方法证明高原现象的是1897年布瑞安（Bryan）等的研究。布瑞安等研究了收发电报中动作技能的进步，结果发现，在收报练习15~28天之间，成绩一度停顿下来，虽有练习，但成绩不见提高，这就是练习进程中的高原时期（Bryan & Herter,1897）。

弗兰克斯等（Frank & Wilberg,1982）的研究中发现高原现象。在该研究中，实验任务是追踪物体，每天练习105次，共10天。在最初的4天中，进步十分明显；在第5，6，7三天中，学习没有提高，呈现高原现象；而7天后，学习成绩进一步提高。

参考资料来源：百度百科-高原现象

这是学习中的高原现象吗?

学习高原现象是学习过程中出现的一种正常现象，从某种意义上说是好事情，说明学生进入了一个较高的学习层次。怎样解决“高原现象”？有以下几点可供参考：
1 注意修改不合理的学习方法，增加知识上的综合，建构知识网络，力求把知识融会贯通。
2 考试时受思维定势的影响，出现审题不仔细，思考不严谨，导致错误。克服思维定势的最好办法，就是考试时放松心情，消除紧张，认真审题。
3 要善于调节身心，不打疲劳战。当感觉大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，要及时寻找适合的轻松愉快的方式调节身心。如听世界名曲、看影视画报、欣赏窗外风景、适当体育活动等。
4 平时注意心理调节，消除急躁、急于求成、患得患失的不良情绪，增强自信心，沉着冷静，怀着一颗平常心，轻装上阵，从容面对。
“高原现象”并不可怕，只要我们采取措施，认真解决，就一定可以进入“柳暗花明又一村”的境界。

如何克服学习中的困难？

1、半途而废，三分钟热度：比起耐心，希望更重要

常常地我们以为是自己不够耐心，才导致做事情敷衍了事，甚至找借口放弃。我们以为只要我们给出更多的耐心，就能做得更好。耐心是必需的，同时也要对自己有希望，清楚自己如何从笨拙到熟练，知道自己可以做到什么，是我们把一件事情做好的信心来源。

2、坚持和努力很辛苦：赋予意义，自发去行动

坚持和努力，是值得肯定的品质。对于很多人来说，需要坚持的韧性，也需要用尽全力的付出。然而，一旦我们在强调坚持和努力的重要性时候，就会感受到来自骨子里的那种不乐意。

你可以尝试这样来调动行动的自发性：给事情赋予特别的意义。如果事情做成的结果越让人激动人心，就越有动力让人朝着那个结果前进。如果不做这件事情的后果越可怕，我们就必须远离它，朝着去做的方向而去。这都可以帮助我们不断强化自己的动力。

3、找不到意义和希望：找到那件对你而言是刚需的事

说到底，如果自己常常会半途而废，三分钟热度，应该反思的是自己对于做这件事情到底有多大的刚需。如果足够强烈地想要做到某件事，就会自然找到做这件事情的意义，就会有一种必须要做到的信念。

如果一件事情仅仅只是想要去做，甚至是抱着尝试的念头去做，那么即使行动了，最后也会因为失去动力而停滞不前的。所以说，“一切进步和成长，都是重新选择刚需的过程。”

4、浅尝即止，没有钻研精神：主动去吸收观念

同样的知识摆在面前，但是不同的人，能吸收的程度完全不一样。学习的本质是要最大限度地拓展自己的能力。大多数时候，我们会忽视很多摆在面前的道理。要么是以为自己都懂，要么是以为它跟自己无关。这本身其实都不是好的学习态度。

5、达不到想要的效果：重复足够多的练习

在习得新技能这件事情上，有的人可以做到精通，有的人却还是停留在粗浅的阶段，很重要的原因在于没有足够多的练习，所以需要的是重复刻意练习。

从这一点来说，其实学习这件事情本身还是很激励人心的。只要不断地练习，即使在练习里碰到问题，你也会去解决问题再投入练习里，重复这个过程，本身就是一种成长。所以，在没有进行足够多的重复练习之前，不要轻言放弃。