初学瑜伽如何打开胸腔(初学瑜伽如何打开胸腔和腹腔)

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初学瑜伽如何打开胸腔

怎么用胸腔唱歌？

歌唱的共鸣器官有胸腔，喉腔，咽腔，口腔，鼻腔等，而根据声音特色和声区划分，分别有头腔共鸣，口腔共鸣和胸腔共鸣，歌唱发声时，我们的声音通过我们体内的各个共鸣腔体，引起共振，这就是共鸣。共鸣对声音起着修饰美化的作用，任何一个优秀的歌手，其发声和美妙的歌唱都是建立在这种基础上，所以，这是一个非常重要的环节！
唱歌技巧 A
我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的腹式呼吸法，既气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全*呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声*气传”。
⒈吸气
想象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----好，这就是歌唱的吸气，这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找到这种感觉是唱歌的关键。
⒉呼气
呼气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒缓。各位可以准备一张10平方大小的薄纸片，放在墙上，距离它4---6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之以一只燃烧的蜡烛，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗倒而不灭，时间越唱越好。
⒊怎样训练横膈膜的力量
横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。
传统的训练方法有；
⒈数数字；深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。
⒉吹灰；深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。
⒊多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。
唱歌技巧B
第一个要注意的是如何使声音更饱满.宏亮
无法打开声音的原因有两个:
1..没有充分利用共鸣器官 2..气息不稳
(方法):
一. 技巧
1.体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴.,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱,,体会胸腔的震动.
2.降低喉头的位置:(同上);喉部放松.
3.打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙).给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了.然后发出一些元音,如"a".感觉感觉自己声音的变化.
4.提颧肌;微笑着说话.,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了.
5.挺软腭;打一个哈欠,顺便长啸一声.
注意:在大声说话时,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音.切记,一定要"放松自己",不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而忘了说话内容.
二..气息问题
发音*震动,震动*气息,要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息.呼吸要深入.持久,要随时保持一定的呼吸压力.平时可以多做些深吸缓呼的练习.最好在练习说话的时候先站起来,容易找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾.
运用气息的时候,千万不要"泄气",要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用,嘴唇把气拢住.这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡.
三..声线问题
我们的发音,有一个不容易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻.说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出. 这样才能使声音集中而响亮.
下面我们说下唱歌的基本方法
一:姿势
1.身体要直 2.重心要稳 3.上胸要开 4.双肩要松 5.面部自然 6.精神振奋
二:呼吸...(呼吸方法有多种...我们应曲风而异)
1.锁骨呼吸法 2.胸式呼吸法 3.腹式呼吸法 4.胸腹式联合呼吸法
(一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法....通俗就较为随意点了)
练习呼吸的方法:
(一)可分无声呼吸练习:1.快吸快呼 2.快吸慢呼 3.慢吸慢呼
(二)发声呼吸练习..顿音.连音或连顿结合的练习
再说下唱歌时应该如何起音;
第一,要防止用过多和过猛的气息去冲击声带.
第二.要防止声带过于松垮,不积极*拢闭合去挡气
第三,要防止起音时喉头挤,卡,压,使喉头失去弹性.
起音时,一定要做到发生自然,气息柔和,打开喉咙,稳定喉头,声音流动,并将打哈欠,放下喉头,空气通过声门而吹的三个动作,在同一时 dee 间完成.同时还要掌握好气息,声带.共鸣的协调配合速度.
闭合哼鸣的练习方法:
1.正确站立的歌唱姿势和积极兴奋的歌唱状态
2.用口鼻垂直吸气,鼻孔兴奋张开.哼唱时,要有流鼻涕的感觉,要均匀.柔和地从鼻腔向外叹气,一定要有叹气感.通畅感.横膈膜有各显的支持点.
3.哼唱时,嘴似闭非闭,上下齿不要咬死,舌头平放,舌头舔在下牙床上,喉头下沉轻轻提气.
4.哼唱时,声音是从上口盖以上发出的,眉心和鼻深处有轻微的振动感,而且每个音都是从同一位置上哼出来的.

请教：胸椎和腰椎的位置问题

两手叉腰找到第四腰椎，然后推上去找腰三

张学友高音的发声方法

首先是体力肺活量,这是所有唱歌所具备的...没有好的身体是唱不好的...下面我给你发的这个是在网上看见的...转帖...希望会给你带来帮助:

首先来看看张学友的嗓音特点：张学友嗓音天生比较浑厚，有质感，属于中声部，在运用共鸣时有金属质感，属于比较有天赋的一类声音。

气息运用：唱歌的基础是气息，最重要的也是气息，你能想象一个气息不稳的歌手唱歌是没有美感的，气息的运用是张学友的强项，这一点可以从他的演唱会得到证明，一连唱几个小时丝毫不会走音或者断音，另外他常常能将连着十几个节拍的句子一口气唱出来，如遥远的她”里的最后一句的：“遥远的她仿佛借风声和我话。热情若没变哪管它沧桑变化。。。。。。哈～～～～～哈～～～～哈～～～～～”这样一句都是连着一口气唱的。

又如99演唱会演绎的“爱是永恒”的最后一句，在如此高低音转换的情况下拖这么长的音，这种气息控制能力令人惊讶！



共鸣：张学友唱歌共鸣运用非常丰富，而且区分度非常明显，他最擅长的应该是胸腔共鸣

和鼻腔共鸣，特别是鼻腔共鸣是其一个招牌。这点大家应该比较清楚，就不再举例。

真假音切换：说句实话，张学友的嗓音特点决定了它的假音音色不可能特别出色，但他的真假音切换却是非常娴熟，典型的演绎如李香兰，三天两夜，头发乱了，有个人，特别是后三首歌，这些歌曲的高音区在真假声之间来回游走，颇有难度。

颤音：这又是张学友的一个强项，说实话，华语流行乐坛在颤音这项技巧上我还没发现比张学友更好的，颤音颤得好的大有人在，但像张学友这样各种颤法都娴熟的歌手却是很少见，更难能可贵的是，他能根据歌的一些特点灵活运用这些技法，一些慢歌或古典歌，如道道道，楚歌等他较多采用大颤，即振幅较大，频率较低的颤法，而一些大气歌曲他又较多采用中颤，一些快歌和近年一些R&B类型的歌则以快颤为主，由于不同的颤法需要运用不同的发声部位或气息震动方法，所以综合掌握它们是很难的。


高音：说实话，这不是张学友的强项，这也是其嗓音特点所决定的，但是在其后天努力下还算达到了一个较高高度，张学友最高音唱到A2左右，个别音应该可以唱到HiC,但不管怎么样都不是其特长。

唱歌技巧：说实话，这才是歌神真正魅力所在。在张学友的歌里，你能领会到各种唱法，如哭腔、叹气唱法、小噎唱法、纯鼻子唱法。再加上发声部位及共鸣腔的灵活应用，使其歌曲演绎得极其细腻，即便是一些很普通的歌曲如离人竟他以延长也显得很有韵味，当然这些都是只可意会不可言传，希望在歌唱水平上有所提高的朋友可以尝试去模仿一下。

怎样说话声音大，怎样用胸腔发音

胸腔共鸣训练法：
　　气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、响亮而磁性，还必须学会胸腔共鸣的发声方法。
　　（1）单音训练法：
　　◆ 发音之前先做好闭口打哈欠状。
　　◆ 在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音[ i: ]（或[u:][ ][ ][ a: ]皆可），并尽量拖长（30秒-60秒）。
　　◆ 意念中想象体会胸腔打开状（可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅……）
　　多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。
　　（2）长句（段落）训练法
　　◆ 发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。
　　◆ 在气息推出的同时，嘴里开始朗读句子（段落），尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。
　　◆ 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开的想象中。
　　坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。
　　（3）“木塞”训练法
将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。
做腹式呼吸。
在气息推出的同时，开始朗读句子（段落）。
意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开的想象。
坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。

为什么我唱歌时候不是调太高就是掉太低？有什么办法能解决么？请求高人指导啊...详细一点哦...

对自己的声音没有掌控里跟从哪里唱歌没有十分必然的联系。还有，一般来说，唱歌是用头腔和腹腔唱而不是用胸腔唱。 　　　你唱歌很难把握曲调主要还是因为你的乐感，以及对旋律的熟悉度不好。我建议你找一台钢琴货电子琴，跟着钢琴弹出来的音模唱，然后录音，看看自己唱出来的是不是正确的音，如果不是，就继续重复练习那个相同的音，直到你唱出来的音跟钢琴的音相同是，就换一个音，或者旋律。只要这样每天练习，一直坚持下去，在钢琴弹出一小段旋律后你也可以完全模唱出来，那就算是成功了。 这样你的乐感以及对旋律的熟悉度就都会有很大的提升了。 希望对你有帮助！